Кистевые тренажёры ТМ Крок предназначены для тренировки силы кистевого захвата спортсменов, использующих в процессе занятий открытый кистевой хват. В первую очередь это скалолазы, альпинисты и штангисты.
Варианты тренировки с кистевым тренажёром:
С использованием турника:
Подтягивания на тренажерах, закреплённых на турнике, на двух руках (в каждой по тренажеру).
Подтягивания на тренажере, закреплённом на турнике, на одной руке.
Висы на тренажерах на время (одна или две руки).
С использованием дополнительного груза:
Упражнение прогулка фермера груз поднимается за КОНУСЫ каждый по отдельности своей рукой, и спортсмен несёт вес в каждой руке.
Упражнение рваная тяга. Это подъём груза или грузов, когда КОНУСЫ расположены горизонтально. При подъёме необходимо сохранять горизонтальное положение тренажеров.
Подъём груза, удерживаемого за тренажер, на разы.
Статическое удержание груза, удерживаемого за тренажер на время.
Кольцевые рым-гайки служат для закрепления тренажеровна петлях для подвеса (или обычных скальных оттяжках).
Даже простой вис на тренажёре уже является хорошей тренировкой для вашего захвата. А вис на одной руке не может сделать большинство людей.
Роздрукувати
Надіслати другу