Тема тренинга: "Ключевые моменты практики хатха йоги"
Программа состоит из двух частей с перерывом на чай.
В первой части Равиндер объяснит как и когда применять, зачем нужны: сутра нети (очищение носа специальной нитью), бандхи (телесно-энергетическ ие замки - тонкое управление мышцами), пранаямы (дыхательные упражнения) и поможет выполнить их на практике.
Во время чаепития можно будет задать накопившиеся вопросы и ближе познакомиться с мастером.
Во второй части тренинга мастер познакомит с основными принципами практики асан (йогических упражнений), работа с вниманием, дыханием, правильным входом в асану, временем удержания формы, расслаблением и компенсацией.
Этот тренинг подарит вам много ключей к более эффективной и безопасной практике йоги. Йога с Равиндер Джангра полезна и интересна практикующим любого уровня. Она позволит вам выйти на принципиально новый уровень практики, более целостно воспринимать йогу и двигаться по пути осознанно и с удовольствием.
Роздрукувати
Надіслати другу